今週の練習（10/3-10/9）
月：通勤5.5km、帰宅6.7km
火：通勤6.2km、帰宅8.8km
水：通勤6.2km、帰宅4.9km
木：通勤6.9km、帰宅9.4km
金：通勤6.6km ※夜飲み会
土：jog18.1km (1:15'35) [4'10/km]
日：中学生と2000m×2（r=10'）他
まともに練習をするようになってちょうど4週間。走行距離は週92㎞とほぼ月400㎞ペースに乗ってきました。
しかし、土曜日は18㎞のjogで終盤膝に来るし、日曜日のトラック練習でも2000m6分40秒ペースで一杯一杯とスタミナ・スピードともに今一つの状態です。2本目の方が楽に走れてタイムも良かったのが救いです。
来週エコパで5000mを走りますが、今季のトラックも最後になりそうなので、17分ひとケタ位では走っておきたいところです。並行してマラソン練習もしないといけないのですが、今月中に30㎞以上を1回は走ってとりあえず最低限の脚をつくり、今回のマラソンはぶっつけ本番になりそうです。