今週の練習(1/31-2/6)
今週は月曜日に腰痛を発症して木曜日まで続き、良くなったと思ったら今度は金曜日に右膝半月板の痛みが出て散々な週でした。全く走れないほどの症状ではなかったので、体力が落ちない程度にジョグでつなぎましたが、走行距離は80ｋｍとほとんど休養週になってしまいました。
月：通勤（6km） ※腰痛発症
火：完全休養
水：帰宅（9km）
木：通勤（6km）、帰宅（12km）
金：帰宅（7km）、帰宅（8km） ※右膝痛発症、腰痛回復
土：jog 1.4km、18.6km（1時間17分）
日：jog 12.6km
右膝の方は、痛むのは走り始めだけで、最初は走り始めの10分間位だったのが日曜日には5分位になってきたので、そのうち痛みは消えると思います。今週は30ｋｍ走を入れたかったのですが、予定が狂ってしまいました。まあ元々フルマラソンを走る予定はなかったことを考えれば、完璧な調整を求めても仕方がないのであまり堅く考えないようにします。