PR 7000m
トラックで7000mのペース走を行いました。距離は短めですが、レース前1週間を切ってからペース走というのは本格的にマラソンに取り組み始めてからはたぶん初めてです。
1000m 03.49 (3.49)
2000m 07.36 (3.47)
3000m 11.25 (3.49)
4000m 15.11 (3.46)
5000m 18.57 (3.46)
6000m 22.44 (3.47)
7000m 26.24 (3.40)
やや風があり、前半はペースが安定しませんでしたが、後半は3分46秒位のペースに落ち着きました。暖かいこともあって動きはそれほど悪くありませんでしたが、まだ疲労が抜け切っていない感じです。マラソンの巡航速度としては速すぎですね。あと5～6秒は落とす必要があると思います。
あと4日間はジョグでつないで本番を迎えます。
コメント
りかねんさん、今の地震、大丈夫でしたか？
投稿者: りゅうた | 2011年03月15日 22:38
りゅうたさん、 ご心配ありがとうございます。震源のすぐ近くではないので、揺れも大したことはありませんでしたが、各地で地震が頻発していて不安になりますね。
投稿者: rikanen![[TypeKey Profile Page]](http://net-rc.com/nav-commenters.gif)
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2011年03月16日 00:08