今週の練習
3週間プログラムの第2週目が終了。
月：帰宅（5km）
火：通勤、帰宅（15km）
水：通勤、帰宅（18km）
木：通勤、帰宅（15km）
金：通勤、帰宅（13km）
土：LSD120分（28km）
日：jog23分（5km）
月曜日の朝は通勤ランができませんでしたが、その後は通勤、帰宅時で結構距離を稼ぐことができ、平日で66km。土曜日も28km走れたので、日曜日はほぼ休養メニューながら週間99kmとなりました。今週並みの練習をあと1週間行った後、少し練習量を落とす予定です。
今週に入り、気温がだいぶ下がってきました。本格的な冷え込みはこれからと思うと憂鬱ではありますが、来年少しでも調子を取り戻せるよう、この冬はとにかく継続して走ることを目標においています。