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今週の練習

3週間プログラムの第2週目が終了。
月:帰宅(5km)
火:通勤、帰宅(15km)
水:通勤、帰宅(18km)
木:通勤、帰宅(15km)
金:通勤、帰宅(13km)
土:LSD120分(28km)
日:jog23分(5km)

月曜日の朝は通勤ランができませんでしたが、その後は通勤、帰宅時で結構距離を稼ぐことができ、平日で66km。土曜日も28km走れたので、日曜日はほぼ休養メニューながら週間99kmとなりました。今週並みの練習をあと1週間行った後、少し練習量を落とす予定です。

今週に入り、気温がだいぶ下がってきました。本格的な冷え込みはこれからと思うと憂鬱ではありますが、来年少しでも調子を取り戻せるよう、この冬はとにかく継続して走ることを目標においています。

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