今週の練習
今週から3週間は量を多め（週90km程度を目安）としていきます。
月：通勤、帰宅（13km）
火：通勤、帰宅（14km）
水：通勤、帰宅（16km）
木：通勤（6km）
金：皇居2周＋α（11km、45分）
土：LSD110分（25km）
日：jog9km（39分）
週間走行距離は94km。木曜日の忘年会と金曜日の東京出張があったので、週末相当頑張らないと90kmに届かないかな、と思いましたが、月～水で少しずつ距離を増やし、金曜日は皇居ランができたので、結果的には日曜日は軽い練習で済みました。25km走った翌日にしては脚が軽く、気持ちよく1週間を締めくくれました。
今週は比較的暖かい日が続き、やたら風の強い日もなかったので、94km走ったにしてはあまり苦痛感はなかったですね。このペースだと月間400km位にはなるので、脚の痛みや風邪などの兆候もないし、まあ順調です。来月ハーフ（千葉マリン）を走っても大失速はないでしょう。ペース走とかやっていないので好記録も出ないと思いますが…。