りかねん Web & Blog

予定通り、普段より速度を落としてLSD。時間も最近では最長の1時間50分でした。

上はランシャツの上に長袖シャツ、その上にナイロン系のベストと手袋、下はCW-Xのロングタイツにレッグウォーマーという服装で走り始めましたが、意外と気温が高く5km位で既にかなり暑さを感じました。帰りは電車ということも想定してデイパックを背負っていたので、途中でベストと手袋、レッグウォーマーは脱いでデイパックに収納。それでも結構汗をかきました。気温は18度位で、12月にこの気温だとかなり暖かいですね。

今日の目的地は清水にあるJ-STEPというサッカーのナショナルトレーニングセンター。サッカーコートとフットサルコートがそれぞれ2面に宿泊施設もあるのですが、その外周約800mがウレタンのジョギング走路になっていて、わずかですが起伏もあります。しかしそこへ行くまでに既に14.5km近くも走っているので、外周路は5周のみ。

J-STEPには初めて行ったので知らなかったのですが、すぐ近くに三池平古墳という前方後円墳があったので、少し休憩して古墳を見学。古墳は標高55mの所にあり、上まで登ると清水市街や清水港が一望できて結構見晴らしの良い所でした。カメラを持っていけばよかったと思いました。

その後は海岸まで出て清水港岸道路を走ってJR清水駅を通過し、静岡鉄道の新清水駅に着いたところでちょうど1時間50分になったのでここをゴールとしました。帰りは電車です。後で距離を測ってみたら約25kmだったので、ペースはキロ4分24秒。結局、いつもよりは遅いとはいえまだまだLSDのペースまで落とし切れていないですね。

走り終わった後の疲労感はそれほどありませんが、今日みたいに信号などで休みながらでもまだ脚に来る感じがあるので、まだまだ30kmとかを連続で走り切るスタミナはなさそうです。今月は今日までで133kmと、今のところ順調。