今週も順調に練習
今週は、
月：通勤、帰宅（10km）
火：jog23km（1時間35分）
水：通勤、帰宅（10km）
木：通勤、帰宅（12km）
金：通勤、帰宅（11km）
土：2km＋2km＋1km（計16km）
日：jog7km（32分）
という練習でトータル89km。祝日が1日あって走り込んだ分、予定より10kmほど走行距離が多くなりましたが、順調にこなせました。今週で3週間タームのプログラムを終え（この間253km）、来週は量的には7～8割程度に落として一旦疲労を抜きます。ちょうど土曜日が市町対抗駅伝で、予定では付添いなのでこの日1日が休養日になるでしょう。
最近、体脂肪率も低位安定してきたし、安静時心拍数も35回位まで落ちてきたので、一応更なる走り込みに耐え得る身体にはなってきていると思います。