今日もトレッドミルでPR5km
今日も昨日に続いて比較的早く退社できたので、帰宅ランの後追加でトレッドミル5km。16.5km/h、傾斜1％で4km走り、ラスト1kmは16.6km/hから18.0km/hまで上げて終了。5kmのタイムは18分02秒でした。
呼吸はそれほどきつくないのですが、どうも足がバタつきます。もうちょっと動きに余裕が出てほしいところです。
★今月の練習量（14日まで）…147km
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今日も昨日に続いて比較的早く退社できたので、帰宅ランの後追加でトレッドミル5km。16.5km/h、傾斜1％で4km走り、ラスト1kmは16.6km/hから18.0km/hまで上げて終了。5kmのタイムは18分02秒でした。
呼吸はそれほどきつくないのですが、どうも足がバタつきます。もうちょっと動きに余裕が出てほしいところです。
★今月の練習量（14日まで）…147km
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