トレッドミル1000×4
体調不良や膝の痛みもあってスピード練習もかなりご無沙汰になってしまいましたが、4週間ぶりにトレッドミルで1000mのインターバル。
最近スピードに順応できないので、レストは長め（13.0km/hで400m）にとり、1000mは速め設定でしたが、それでも17.0km/hで目一杯という感じ。帰宅ラン後なので4本で終了しましたが、スピードの低下を痛感しました。3ヵ月位継続してできればある程度適応してくるとは思うのですが、なかなか続きません。
今週末はまた土日とも競技会の審判であまり走れないので、今週は平日できるだけ走りたいところです。
★今月の練習量（13日まで）…ちょうど130km