トレッドミル1000×5
仕事が珍しく7時ちょっと過ぎくらいに終わったので帰りにスピード練習でも、と思いましたがあまりの強風で断念。先週に引き続きトレッドミルでの平日スピード練習となりました。
傾斜1％、1000m×5（ｒ＝300m）で16.8km/hから始めましたがやはり1本目は脚を何とか無理やり回している感じ。一応帰宅ランをやってからなのでアップ十分のはずなのですが。2本目からは余裕を持ってこなせました。2本目も16.8km/h、3～4本目は16.9km/h、5本目は17.0km/hと上げていきましたが、動きにはまだ余裕がありそうで、呼吸もさほど辛くはありませんでした。