トレッドミル8km
昨日に続いてトレッドミルですが、今日は16.6km/h（傾斜0.8％）に速度を上げて8kmのPR。9月26日に同じ速度で12kmのPRをやっているので、その時の状態にどれだけ近付いたか確認したかったのですが、同じ速度でも9月の時は余裕あり、しかもラストは17.0km/hまで上げたのに対し、今日は8kmで一杯一杯。まあ必死に頑張ればあと2km位は行けたかもしれませんが。
一番感じたのはこの速度では動きに余裕がないこと。呼吸はさほどきつくなくても脚がついていかない感じです。昨日25km以上走った疲れもあるかもしれません。2日続けて負荷の高い練習（いわゆるセット練）は、実はあまりやらないタイプで、全盛時でも滅多にやりませんでした。それを考えるとまずまずか？と都合よく考えることにします。