トレッドミル1000×4
1000mを5本、あわよくば6本のつもりで走りましたが、4本で撃沈。設定ペースがちょっと速過ぎたようです。
設定は17.3km/h（傾斜0.8％）、つなぎは300mを12.3km/h。1,2本目からきつく、3本目少し楽になったものの、4本目で一杯一杯となってしまいました。先週一週間、通勤ランでも同じペースがきつく感じたので、やや調子が落ちているようです。
今月はあと1日残していますが、298kmと前月（40km）を考えるとまずまず走れました。来週また暑さがぶり返しそうですが、その後は長めの練習を少しずつ入れていきたいところ。