トレッドミル1000×9
今日は1000mのインターバル9本（Rest=300m,12.0km/h）。1000mは16.2km/h（3'42"/km）、傾斜2％。ラスト1本は16.4km/hでした。
3週間前に1000m×7をやった時と比べると、その時より0.2km/h上げ、本数も2本増えましたが、最大心拍数は171→169に低下、感覚的にも特に後半は余裕も感じるほどで確実にスピードに適応してきていると思います。とは言ってもたかだか3'40"/km程度の速度に過ぎず、傾斜分を考慮しても3'30"/km（17.1km/h）程度には引き上げないと5000m16分台前半では走れないでしょう。
今日は呼吸は比較的楽でしたが、途中右脚の力が入らないような感覚が何度かあったのが気になります。