今日は軽くトレッドミル60分
残り1ヵ月を切っているので、ポイント練習の翌日は軽めの練習で疲労回復に努めます。今日は全日本大学駅伝があったので、観戦しながらトレッドミルを60分。傾斜は最大2.9％のランダムで、12.0km/h→13.1km/h。12.4km走ったところで60分経過し、終了。
心拍数も135～140と低負荷。前日の30000m走の影響で大腿前面に若干筋肉痛が残っていましたが、追い込んだにしてはそれほど疲労感はなく、まずは本番に向けての第一関門はクリアできました。来週はできれば土曜日に20000mを75分台前半で走っておきたいところですが、週末は天気が崩れるかもしれません。