トレッドミル89分
中途半端な時間ですが、理由は後ほど。
ウォーミングアップ2km（約10分）の後、13.5km/hに設定してスタート。外気温が高いせいか冷房の効きもあまりよくなく、走り始めて間もなく大量の汗が出ました。5km毎に0.1km/hアップしていきましたが、10kmほど走ったところで室温が23度位まで下がり、汗も落ち着いてきてようやく調子が出てきました。
今日はウォーミングアップ後のペース走部分を95分（トータル105分）のつもりでスタートしたのですが、どうも最初の時間設定を誤ったらしく、99分でクールダウンに入ってしまいました。時間設定は分単位99分まで設定でき、99分から一つ上げると無制限（マラソンモード）になるのですが、無制限にしたつもりが99分に設定してしまったようです。
実は今日は終盤割といい感じになってきて、20kmから残り1.7km位とみて気合が入った矢先に、止まってしまったので気が抜けてしまいました。一旦終了させ、2km追加しましたが、やはり達成感が今一つです。
前回とペース設定は同じでしたが、平均心拍数は155.3（前回は153.4）と上がっていました。やはり若干室温が高かったせいでしょうか。外は午前8時に30度を突破する猛暑でしたので…。とても外で走る気にはなりません。