2部練
午前中は屋外でジョグ。風が強くて寒く、どうも気分が乗らないので60分ちょっとで切り上げました。午後になっても相変わらず風が強く気温も上がらないのでトレッドミルで50分（１分毎に坂と平地が切り替わるトレーニング）。トータル24kmでした。
そういえば交通事故後に初めて2時間40分切りを果たした12年前は、脚に負担をかけずに走り込むために2部練をよくやったものですが、最近はほとんどやらなくなり、練習日誌をさかのぼってみても1年4ヶ月ぶりでした。まあ通勤ランをやっているので普段から2部練といえば2部練ですが。
連休だからといって連日20～30km走っていては疲労もたまってくるので、時には2部練を盛り込むのもいいかもしれません。