久しぶりに日中の野外走
昨日に続き、今日も朝から雷を伴う雨。今日もトレッドミルか…と思ったが午後からは雨が上がるらしいとのことで午前中は待機。午後はすっかり好天になり、一番暑い午後2時頃から約21kmのジョグ。
日中の日射しが強い時間帯に長い距離を走るのは久しぶりで、やっぱり体が慣れてない。気温は24度でそれほど高くないのに結構汗はかく…のだが、あまりサラサラ汗が出ない。終盤は塩を吹いてしまった。
ペース的には1時間26分半なのでジョグ感覚の割には結構速かった。筋力トレーニングを始めて1ヵ月（やった日は15日）経ったので、少しは効果が出てきたのなら嬉しい。走行距離は月間250km程度と多くはないのだが、補強は一通りやると20～30分かかるので時間的には5～6km走っているのと変わらない。走力を戻したいけれど膝は大事にしなければならないので、この夏は補強をやる代わりにあまり距離は追わないように、と考えている。