2006年6月の練習
目標300kmに対し、310kmとほぼ予定通り。24日の練習で転倒し、右脚の付け根を強く打撲したのが悔やまれます。21日の練習で前回の記録会よりあまり状態が良くなっていないようだったので、7月1日の長距離記録会は回避。
距離走に対する耐性は着いてきたように思いますが、あとはいかにスピードを持続できるようにするか、速い動きの中で どうバランスをとっていくかが課題です。全般的には練習量が増え、気温も上がってきたので疲労が抜けにくくなっています。心拍数はいつも就寝時に計っている（朝は目覚ましの音でびっくりして心拍数が上昇してしまうので）のですが、寝る時になっても心拍数があまり下がらない日が多くなっています。
| 日付 | 距離 | 累計 | 練習内容 | 体重 | 脂肪 | 心拍 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/06/01 | 6.7 | 6.7 | 帰宅 6.7k[3'58] | 47.9 | 5.4 | 47 |
| 06/06/02 | 10.0 | 16.7 | 通勤 5.1k[4'35]、帰宅 4.9k[4'10] | 47.5 | 5.2 | 44 |
| 06/06/03 | 19.0 | 35.7 | 記録会5000m(17'15)、jog50' | 48.1 | 5.5 | |
| 06/06/04 | 0.0 | 35.7 | 49.4 | 5.2 | ||
| 06/06/05 | 12.0 | 47.7 | 通勤 6.2k[4'37]、帰宅 5.8k[4'03] | 47.9 | 5.3 | 49 |
| 06/06/06 | 12.7 | 60.4 | 通勤 6.0k[4'31]、帰宅 6.7k[4'00] | 47.6 | 5.1 | |
| 06/06/07 | 15.7 | 76.1 | 通勤 6.0k[4'29]、帰宅 9.7k[4'03] | 47.2 | 5.0 | |
| 06/06/08 | 10.9 | 87.0 | 通勤 6.0k[4'28]、帰宅 4.9k[4'01] | 47.3 | 5.0 | 40 |
| 06/06/09 | 11.8 | 98.8 | 通勤 5.1k[4'21]、帰宅 6.7k[3'58] | 47.9 | 5.1 | 40 |
| 06/06/10 | 28.5 | 127.3 | LSD 2:15'(28.5k) | 48.0 | 5.0 | 44 |
| 06/06/11 | 13.2 | 140.5 | jog 59'(13.2k) | 48.5 | 5.0 | 41 |
| 06/06/12 | 12.9 | 153.4 | 通勤 6.2k[4'36]、帰宅 6.7k[3'58] | 47.5 | 5.0 | |
| 06/06/13 | 6.0 | 159.4 | 通勤 6.0k[4'28] | |||
| 06/06/14 | 0.0 | 159.4 | 49.0 | 5.9 | ||
| 06/06/15 | 4.9 | 164.3 | 帰宅 4.9k[3'53] | 48.2 | 5.1 | |
| 06/06/16 | 5.3 | 169.6 | 通勤 5.3k[4'28] | 49.0 | 5.5 | |
| 06/06/17 | 21.0 | 190.6 | LSD 1:35'(21k) | 45 | ||
| 06/06/18 | 16.0 | 206.6 | jog 1:08'(16k) | 48.1 | 5.1 | |
| 06/06/19 | 4.9 | 211.5 | 帰宅 4.9k[3'54] | 47.3 | 5.0 | |
| 06/06/20 | 6.2 | 217.7 | 通勤 6.2k[4'26] | 48.4 | 5.0 | |
| 06/06/21 | 14.0 | 231.7 | 1000(200j)*4 (Av=3'26,r=60) | 48.3 | 6.0 | 47 |
| 06/06/22 | 5.8 | 237.5 | 帰宅 5.8k[3'56] | 47.8 | 5.0 | 55 |
| 06/06/23 | 12.7 | 250.2 | 通勤 6.0k[4'17]、帰宅 6.7k[3'52] | 47.4 | 5.0 | 42 |
| 06/06/24 | 17.5 | 267.7 | jog 1:18'(途中CC9k) | |||
| 06/06/25 | 0.0 | 267.7 | 45 | |||
| 06/06/26 | 11.8 | 279.5 | 通勤 5.1k[4'42]、帰宅 6.7k[4'16] | 47.4 | 5.0 | 49 |
| 06/06/27 | 10.9 | 290.4 | 通勤 6.0k[4'27]、帰宅 4.9k[4'01] | 47.5 | 5.0 | 48 |
| 06/06/28 | 12.7 | 303.1 | 通勤 6.0k[4'23]、帰宅 6.7k[3'55] | 46.9 | 5.0 | 48 |
| 06/06/29 | 6.9 | 310.0 | 通勤 6.9k[4'23] | 48.1 | 5.0 | |
| 06/06/30 | 0.0 | 310.0 |