練習再開２週目
最初の１週間は少し走るだけで脚が張ったり膝がガクガクする感じでしたが、２週間目になったら随分と脚が馴染んできた感じ。距離的には週45kmと先週とさほど変わりないものの、とにかく脚を痛めないように恐る恐る走っていた先週よりは、だいぶ軽快になってきました。
月曜日 休（飲み会）
火曜日 夜5km
水曜日 朝5km
木曜日 夜5km
金曜日 朝5km、夜5km
土曜日 朝jog17'、夕jog32'（計10km）
日曜日 CC48'（10km）
通勤ランは、夜は4'30/km程度まで自然に上がりました。ただし、それは雨のせいもあります。今週は雨が多かったのですが、まだ雨の中を走るには肌寒いのでどうしても速度が上がってしまいます。まあ苦しい感じではないので、少しは体の方も走るのに適応してきているようです。