昨日の影響
昨日はかなり疲労困憊という感じでしたが、一晩明けて筋肉痛はほとんどなし。屋外で15.6kmほどjogしましたが、走り始め脚が重く感じたものの、身体が温まってくるにつれ徐々に軽快な動きになってきました。先週と同じコースでしたが、キロ当たりのペースでは10秒ほど速く、意外と体力が回復していました。
ただ、そうは言っても疲労感がないわけではなく、特にお尻や太腿の付け根に張りを感じました。でん部の筋力の重要性を痛感します。
今週からは忘年会が多くなり、走れない日も出てくるし体調の維持が難しいですが、上手く乗り切りたいところです。