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屋外で約15km

ふくらはぎの方はほぼ完治というところまできましたが、今日は気温が低めなので念のためサポーターをして屋外でジョグ。
走って草薙運動場まで行き、約1.5kmコースを6周。ナチュラルビルドアップで最後は6分03秒まで上がったので、キロ4分のペースは問題なさそう。トータルで66分、15.6km。

強度的にはまだまだですが、とりあえず速めのジョグまではできるようになったので一安心です。

2009/11/03 14:13 投稿者: rikanen |

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