初めての帰宅時トラック練習
どこの企業もコストに厳しくなっていると思いますが、私のところでも今日は全社一斉定時終業の指令が出ました。一応毎週水曜日は早帰り日ということになってはいるものの、有名無実化している感がありましたが、今日は本気でした。定時の17時05分に終り、身の回りの整理をしてから着替え、帰宅ラン途中に草薙競技場に寄りました。
実は帰宅途中に草薙Gに行くのは初めてのことです。草薙競技場は実は通勤コースからわずか300～400mほどはずれるだけなのですが、サブトラックはナイター施設がなく19時までしか開放されておらず、今日のようによほど早く終わらないと使えないということです。たまに早く終わってもたいてい飲み会になってしまいますし…。
トラック練習といっても最近の練習不足からあまり負荷の高い練習は無理ということで、200m×15（r=200jog)をやりました。
1) 37.0 (55.3)
2) 38.0 (55.7)
3) 37.1 (56.2)
4) 37.3 (56.0)
5) 36.2 (57.1)
6) 36.7 (56.2)
7) 36.8 (55.7)
8) 36.1 (57.0)
9) 36.1 (56.2)
10) 37.3 (56.5)
11) 36.1 (57.0)
12) 36.4 (55.8)
13) 36.5 (56.0)
14) 35.6 (57.0)
15) 33.6 (53.5)
かなり遅いですが、まあ今の実力的にはこんなもんですかね。レストをもう少し（70秒位）とってでも35秒位で行ければいいのですが、動きに余裕がないのでそれも難しく、結果的にはこれで良かったと思います。
週1回定期的にこういう練習ができれば少なくとも5000mはもう少しいい記録を出せるようになると思うのですが、果たして来週以降はどうなるのか？ …って、来週は水・木が東京出張でした。