2時間走
トレッドミルで初めて2時間走をやりました。8月から長い距離の練習を始め、最初は20kmがやっとでしたが、徐々に速度、距離を上げて今日は13.3km/h（傾斜2％）で2時間走。2時間経ったところで26.6kmだったので400m追加して27.0kmで終了。ラスト2kmは14.0km/hに上げました。心拍数はほぼ150でした。
だいぶ長時間走にも適応してきましたが、22kmあたりで少し脚（大腿部あたり）にきているな、という感じがあったのでまだマラソンを走れる脚にはなっていないようです。
この秋は少しレースを入れ、来週14日はエコパで長距離記録会（5000m）。ここ数年壁になっている17分突破を目指します。11月10日にはジュビロ磐田メモリアルマラソン（ハーフ）。マラソンは大田原とつくばがまだエントリー可能なので今検討中です。あるいは12月9日の防府というのもありますが。もし出場することになれば5年9ヶ月ぶりのフルマラソンということになります。