往復通勤ラン再開
半月板の痛みが再発してからは、通勤ランは片道のみに制限していましたが、1月12日より往復ランを再開しました。一度に長い距離を走って膝に負担をかけることがない反面、膝を休ませる時間が短くなってしまうことでやや不安でしたが、なんとか薬に頼らずとも痛みは治まっています。
土日は少し長めに、11.5kmほどの距離を約50分。キロ4分位まで上げてもジョギングに感じられるようになったので、感覚的には約1ヶ月間のブランクは取り戻せたようです。しかし走り始めにごくわずかに膝が痛むことと、時々膝が引っかかる感じが治らないので、このまま様子見です。暖冬とはいえまだまだ寒いので、例年よりは厚着にしています。