2006年8月の練習
8月も走り込もうと思っていたのだが、走らない日が10日もあっては当然距離も伸びない。8月3～5日は丸々研修でほぼ缶詰。8月19日～27日まで休暇をとったのだが、8月21日の練習中に転倒し、負傷。負傷後1日は走ったもののまだ痛みが残り結局休暇中はほとんど走れず。それでも325km走れた。8月終わり頃から、朝晩は涼しくなってきて、日中も暑いことは暑いが乾いた空気で走りやすくなってきた。9月18日に記録会に出ようと思っているが、少しスピードにも慣らしておかないといけない。
| 日付 | 距離 | 累計 | 練習内容 | 体重 | 脂肪 | 心拍 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/08/01 | 0.0 | 0.0 | ||||
| 06/08/02 | 7.1 | 7.1 | 通勤 7.1k[4'31] | |||
| 06/08/03 | 0.0 | 7.1 | ||||
| 06/08/04 | 0.0 | 7.1 | ||||
| 06/08/05 | 0.0 | 7.1 | ||||
| 06/08/06 | 16.5 | 23.6 | jog 1:18'(16.5k) | 49.5 | 5.0 | |
| 06/08/07 | 10.3 | 33.9 | 帰宅 10.3k[4'06] | 47.5 | 5.0 | |
| 06/08/08 | 14.5 | 48.4 | 通勤 6.9k[4'20]、帰宅 7.6k[3'59] | 47.5 | 5.0 | 51 |
| 06/08/09 | 15.6 | 64.0 | 通勤 7.1k[4'25]、帰宅 8.5k[4'01] | 47.4 | 5.0 | 50 |
| 06/08/10 | 15.4 | 79.4 | 通勤 6.9k[4'31]、帰宅 8.5k[4'01] | 47.1 | 5.0 | |
| 06/08/11 | 14.5 | 93.9 | 通勤 6.9k[4'29]、帰宅 7.6k[4'02] | 46.9 | 5.0 | |
| 06/08/12 | 16.0 | 109.9 | jog 1:14'(16k) | 44 | ||
| 06/08/13 | 48.0 | 157.9 | 梅ヶ島LSD 48k(4:03') | |||
| 06/08/14 | 13.6 | 171.5 | 通勤 5.1k[5'19]、帰宅 8.5k[4'26] | 46.6 | 5.0 | 46 |
| 06/08/15 | 15.5 | 187.0 | 通勤 7.0k[4'47]、帰宅 8.5k[4'12] | 46.6 | 5.0 | 44 |
| 06/08/16 | 16.1 | 203.1 | 通勤 6.7k[4'40]、帰宅 9.4k[4'06] | 46.6 | 5.0 | |
| 06/08/17 | 7.5 | 210.6 | 通勤 7.5k[4'32] | |||
| 06/08/18 | 0.0 | 210.6 | ||||
| 06/08/19 | 23.5 | 234.1 | jog 1:14'(15k)、夜 jog 37'(8.5k) | 47.6 | 5.0 | 50 |
| 06/08/20 | 20.5 | 254.6 | jog 1:38'(20.5k) | |||
| 06/08/21 | 6.0 | 260.6 | jog 6k | |||
| 06/08/22 | 0.0 | 260.6 | ||||
| 06/08/23 | 0.0 | 260.6 | ||||
| 06/08/24 | 0.0 | 260.6 | ||||
| 06/08/25 | 22.0 | 282.6 | jog 1:39'(22k) | |||
| 06/08/26 | 0.0 | 282.6 | ||||
| 06/08/27 | 0.0 | 282.6 | ||||
| 06/08/28 | 4.9 | 287.5 | 帰宅 4.9k[3'51] | 48 | 5.0 | |
| 06/08/29 | 10.9 | 298.4 | 通勤 6.0k[4'27]、帰宅 4.9k[3'55] | 47 | 5.0 | |
| 06/08/30 | 11.8 | 310.2 | 通勤 6.9k[4'29]、帰宅 4.9k[3'53] | 47.2 | 5.0 | |
| 06/08/31 | 15.6 | 325.8 | 通勤 7.1k[4'23]、帰宅 8.5k[3'58] | 46.9 | 5.0 | 49 |