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2006年4月の練習

2006年4月、1ヵ月分の練習内容をまとめました。
仕事での超繁忙、またその影響もあったのかわかりませんが、10年ぶりに尿管結石を再発した(しかもなかなか出てこなかった)関係で約4ヵ月間ほとんど走ることができませんでした。年度が代わって気分を改めて練習を再開。さすがに最初の1週間目は脚が全く動かず走るのが億劫でした。しかし下旬頃になるとだいぶ体が慣れてきました。体重はあまり変わっていませんが、体脂肪率の推移を見ると、少し絞れてきたようです。


日付距離累計練習内容体重脂肪心拍
06/4/10.00.0
06/4/20.00.0
06/4/30.00.0
06/4/49.99.9 通勤 5.0k[5'21]、帰宅 4.9k[5'05]48.68.1
06/4/54.914.8 通勤 4.9k[4'52]
06/4/64.919.7 帰宅 4.9k[4'49]48.98.6
06/4/75.024.7 通勤 5.0k[4'51]
06/4/87.532.2 jog 7.5k[5'00]48.88.8
06/4/99.141.3 jog 9.1k[4'40]
06/4/100.041.3
06/4/114.946.2 帰宅 4.9k[4'29]
06/4/124.851.0 通勤 4.8k[4'48]
06/4/134.955.9 帰宅 4.9k[4'31]48.98.0
06/4/149.965.8 通勤 5.0k[4'36]、帰宅 4.9k[4'23]48.47.6
06/4/1510.075.8 jog 17'、jog 32'48.88.0
06/4/1610.085.8 CC 48'
06/4/1710.095.8 通勤 5.1k[4'39]、帰宅 4.9k[4'21]48.97.4
06/4/1810.0105.8 通勤 5.1k[4'36]、帰宅 4.9k[4'16]48.57.0
06/4/1910.0115.8 通勤 5.1k[4'36]、帰宅 4.9k[4'14]48.26.5
06/4/2010.0125.8 通勤 5.1k[4'33]、帰宅 4.9k[4'14]48.56.9
06/4/215.1130.9 通勤 5.1k[4'32]
06/4/2216.5147.4 jog 16.5k(1:19')途中100*648.68.346
06/4/2311.0158.4 jog 52'(11k)途中100*648.86.944
06/4/245.8164.2 帰宅 5.8k[4'08]48.66.9
06/4/256.0170.2 通勤 6.0k[4'30]
06/4/260.0170.2
06/4/274.9175.1 帰宅 4.9k[4'17]48.86.7
06/4/285.1180.2 通勤 5.1k[4'33]
06/4/2917.4197.6 jog 17.4k(1:19')途中100*849
06/4/3013.0210.6 jog 60'(13k)途中100*748.07.6

※心拍数は最初のうち記録が残っていませんが、50台後半位でした。

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