正月休みも終わり
金融機関なので正月休みは5日間だけ、しかも今年は正月中にシステム更改があり、私はシステム部員ではないのですが、1月2日の夜間に（2時間だけですが）テスト要員で借り出されました。そんなわけであまり休んだ気がしません。
左ふくらはぎの肉離れが完治していないということで、トレーニングも恐る恐る行う状態で、こちらも中途半端な感じです。一応快方には向かっていて、31日はトレッドミル40分（9.0→12.4km/h）、1日は45分（9.2→12.5km/h）、2日は50分（9.4→12.7km/h）、3日は完休にして4日は55分（9.6→13.0km/h）と徐々に負荷を高めています。また、運動量が少ない分はエアロバイクを140～160Wで40～45分漕いで補いました。ただ屋外の実走となると脚への衝撃も大きいのでまだ不安があります。