久し振りにトラック練習
来週（5月14日）に長距離記録会5000mに出るので、1回くらいはスピード練習やっておこうとトラックで練習を行いました。
2000m+1600m+1200m+800m+400mでつなぎは400mウォーク（4分45秒位）。
2000m 7'01" [84"3/r]
1600m 5'29" [82"3/r]
1200m 4'03" [81"0/r]
800m 2'35" [77"5/r]
400m 1'09"
アップはしたつもりでしたが最初の2000mがきつく、その後は何となくいい動きになってきて割と楽にペースアップできました。さすがに最後の400m69秒はラストでもがきましたが…。来週のレースもアップの時に軽くインターバルでも入れた方がいいかも。
コメント
りかねんさん、長らくご無沙汰しておりました。現在弘前市在住のようです。スペインから帰国してはや2年、その間に公私共々色々なことがありました。
陸上の方もしっかり続けております。HPのトップにトピックスとして各年度の記録を載せていますが、走力はほぼ維持できていると言えます。400mに関しては自己新更新もまだ狙える状態で、特に100mで好調の今年は頑張ってみようと思います。
りかねんさんも多忙の中レース出場を続けられているようで何よりです。生涯現役で頑張っていきましょう！
投稿者: よう | 2011年06月10日 16:18
お久し振りです。
過酷な400mという種目に生涯取り組もうというのはなかなかできることじゃありません。種目は違いますが、見習いたいところです。
少し勇気をもらいました。ありがとうございます。
投稿者: rikanen![[TypeKey Profile Page]](http://net-rc.com/nav-commenters.gif)
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2011年06月10日 23:44