りかねん Web & Blog

1995～1997年にかけて3回連続で出場したものの、その後ご無沙汰して11年ぶりの大田原マラソン。以前と同じように前日宇都宮入りし、当日列車で西那須野へ向かうパターン。なぜ宇都宮に前泊かというと、買い物とか食事が便利だから。当日はレース4時間前の6時40分に起床し、ホテルでまずトースト、コーヒー、サラダ、バナナの軽食。少し足りないので近くのコンビニで補充。外に出ると静岡では真冬並みの寒さ。しかし快晴ではあるが風はなく穏やか。

西那須野までは普通の列車でも45分位で着くのだが、座席を確実に確保するため休日専用・全席指定の快速フェアーウェイ号に乗車。昔の特急列車のお下がりなので乗り心地は各停列車とは段違い。マラソン参加者と思われる人もちらほら。静かな車内でゆったりと…と思いきや、朝から飲酒し大きな声で談笑している団体と同じ車両になり、朝からついてない。しかし、車窓から見ても風が強く吹いている様子はないのは幸運。

西那須野に到着すると、競技場への送迎バスが待っていて、ほどなく出発。10分ほどで競技場に到着し、まずは体育館で受付。念のため公認記録証の申請もしておく。ナンバーカードとチップを付け、一応プログラムに目を通してから競技場に移動。まず驚いたのが競技場が全天候になっていたこと。以前はシンダーだったのですが。何年前に改装されたんだろうか？

すでにスタート1時間前を切っていたのでアップ。といっても、以前のような走力はないのでアップはしばらく歩いたりストレッチした後ゆっくり10分ほどジョグするだけ。心配された風もほとんどなく、気温も上がりそうだったので長袖シャツはやめてランシャツに手袋とアームウォーマーでスタート地点に向かう。大田原マラソンのいいところは、競技場スタートで、スタート地点まで長々と移動しなくていいことと、参加者が比較的少なく、早く行って並ぶ必要がないこと。

私自身、コレステロールは高めでほぼ220～240を推移している。高脂血症と診断されるのだが、今までも常々ランナーにとってはコレステロールが高めで問題ないというのが持論だった。本書はランナーに限らず、一般的にもコレステロールは通常の基準値（220以下）よりも高い240～260が最も健康的と結論付けている。

コレステロールが高いと心筋梗塞になりやすいと言われており、それは確かにそうなのだが、そもそも日本人の死亡要因はがんが最も高く、心筋梗塞の割合が少ないため、その心筋梗塞誘発率が多少上がったところで大きな影響はない。むしろコレステロールが低くなるほどがんになり、死亡率は高まることの方がよほど問題であるとのこと。

コレステロールは各種ホルモンの原料となるため、これを低下させることはストレスに弱くなったり感染症にも弱くなる。かぜをひきやすい人はコレステロール値が低すぎないか疑ってみたほうがいいかもしれない。ちなみに私はここ20年以上インフルエンザの予防接種も打っていないが、インフルエンザに感染したことはない。

ランナーにとっては、コレステロール低下剤は致命的である。ブドウ糖や脂肪酸からコレステロールを作り出す過程で、必要なプロセスをコレステロール低下剤で遮断するしくみである。しかし、そのプロセスではコレステロールと同時にエネルギーを生み出すために必要な補酵素、コエンザイムＱも生産される。したがって、コレステロールの生産が抑制される代わりにエネルギーも生産されない。

持論が間違っていなかったことを確信できた一冊だった。

世界を制した日本の名ランナーが明かすマラソン練習法…ということで、瀬古利彦、中山竹通、野口みずき、高橋尚子、宗兄弟、有森裕子、君原健二、宇佐美彰朗、増田明美、谷口浩美、森下広一、山下佐知子、川嶋伸次が登場。基本的にはクリールに連載された記事の集大成＋追加記事。時代の違いもあり細かい練習内容はともかく、どういう意識で取り組んでいたのか、いろいろ参考になることは多い。