久し振りに休日練習
約1ヵ月ぶりに休日練習しました。このところ精神疲労で休日は全く走る気が起こらない状態が続いていましたが、ようやく少し楽になってきました。
通勤ランでも調子自体は悪くないので、トラックでショートインターバルでもやろうかと思いましたが、やはり持久的なベースができていないのでロングジョグにしました。ロングと言っても16km程度ですが、それでも途中で休憩が入ってしまいました。まだまだ走る身体にはほど遠いです。発汗機能も夏向きになっていないですね。
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約1ヵ月ぶりに休日練習しました。このところ精神疲労で休日は全く走る気が起こらない状態が続いていましたが、ようやく少し楽になってきました。
通勤ランでも調子自体は悪くないので、トラックでショートインターバルでもやろうかと思いましたが、やはり持久的なベースができていないのでロングジョグにしました。ロングと言っても16km程度ですが、それでも途中で休憩が入ってしまいました。まだまだ走る身体にはほど遠いです。発汗機能も夏向きになっていないですね。
気が付いてみたら前回の書き込みから1ヵ月が経ってしまいました。3月に入ってからずっと繁忙が続いて心身が疲労。走る気力も失せていました。ちょうどインフルエンザが家族に蔓延した時期とも重なり、体力温存のためトレーニングを避けたという経緯もありました（おかげで家族で私だけ感染しませんでした）。そんな状態ではエントリーしていた日本平桜マラソンも欠場。
土日はほとんど完全休養で練習量は激減してしまいましたが、それでも通勤ランを最低でも週2～3日はやっていたので、思ったほど体力は落ちておらず、むしろ筋肉の疲労がない分、身体はよく動く感じです。気候的にも一番走りやすい時期ということもありますが。
今日は帰宅ランの走り始めで何となく調子良さそうだったので、最初から飛ばしていきました。約4.9kmを18分11秒。これは過去最高（18分08秒）に次ぐタイムでした。月間150kmにも満たない練習量では長い距離はもたないでしょうが、意外に走れるのはちょっと嬉しいです。仕事もようやく一段落してきたので、そろそろ真面目に走り始めようかと思います。本格的に暑くなる前に体力を戻したいところです。