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| 日付 | 距離 | 午前 | 午後 | 体重 | 脂肪 | 心拍 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 98/08/01 | 24.0 | LSD 2:00'(24.0k) | 48.4 | 11 | 36 | |
| 98/08/02 | 49.0 | LSD 4:30'(49.0k) ※高低差650m | 47.8 | 11 | 39 | |
| 週間 | 174.2 | 47.5 | 9.7 | 38.7 | ||
| 98/08/03 | 15.6 | 通勤 7.8k(41') | 帰宅 7.8k(40') | 47.4 | 10 | 43 |
| 98/08/04 | 20.0 | 通勤 8.0k(40')+200*3 | 帰宅 10.8k(47') | 47.6 | 8 | 41 |
| 98/08/05 | 9.4 | 通勤 7.8k(37')+200*4 | ---- | -- | -- | |
| 98/08/06 | 17.8 | 通勤 7.8k(39') | 帰宅 10.0k(46') | 47.6 | 9 | 39 |
| 98/08/07 | 21.4 | 通勤 8.0k(36')+200*4 | 帰宅 11.8k(50') | 47.0 | 9 | 37 |
| 98/08/08 | 34.2 | jog 11.2k(51') | jog 20.2k(1:25')+200*7 | 46.6 | 10 | 40 |
| 98/08/09 | 23.7 | 18.1k走(1:08'32")+jog 4.6k | ---- | -- | 38 | |
| 週間 | 142.1 | 47.2 | 9.2 | 39.7 | ||
| 98/08/10 | 23.6 | 通勤 8.0k(38')+200*4 | 帰宅 14.0k(66') | 47.0 | 9 | 47 |
| 98/08/11 | 22.4 | 通勤 8.0k(38')+200*4 | 帰宅 12.8k(58') | 46.8 | 9 | 44 |
| 98/08/12 | 24.7 | 通勤 8.1k(38')+200*4 | 帰宅 15.0k(71') | 47.0 | 10 | 43 |
| 98/08/13 | 18.0 | 通勤 10.0k(45') | 帰宅 8.0k(35') | ---- | -- | -- |
| 98/08/14 | 32.0 | 通勤 8.0k(36')+200*5 | 帰宅 22.0k(1:36') | 46.6 | 9 | 40 |
| 98/08/15 | 28.0 | 井川湖 LSD 2:10'(28k) | 48.8 | 10 | 41 | |
| 98/08/16 | 26.4 | jog 13.2k(1:09') | jog 13.2k(1:03') | 47.4 | 10 | 40 |
| 週間 | 175.1 | 47.3 | 9.5 | 42.5 | ||
| 98/08/17 | 15.6 | 通勤 7.8k(44') | 帰宅 7.8k(43') | 47.4 | 8 | 42 |
| 98/08/18 | 20.2 | 通勤 8.4k(47') | 帰宅 11.8k(58') | 47.2 | 8 | 42 |
| 98/08/19 | 17.2 | 通勤 8.2k(42')+200*3 | 帰宅 7.8k(36') | 47.4 | 9 | 40 |
| 98/08/20 | 17.0 | 通勤 8.0k(40')+200*3 | 帰宅 7.8k(34') | 47.4 | 8 | 47 |
| 98/08/21 | 20.6 | 通勤 7.8k(37')+200*5 | 帰宅 10.8k(50') | 47.4 | 9 | 43 |
| 98/08/22 | 25.5 | jog 16.7k(1:16') | jog 8.8k(44') | 47.2 | 10 | 43 |
| 98/08/23 | 47.5 | jog 2.5k+静岡〜梅が島LSD 45k(4:05') | ---- | -- | -- | |
| 週間 | 163.6 | 47.3 | 8.7 | 42.8 | ||
| 98/08/24 | 15.8 | 通勤 8.0k(42') | 帰宅 7.8k(39') | 47.2 | 8 | 42 |
| 98/08/25 | 19.0 | 通勤 8.0k(40')+200*3 | 帰宅 9.8k(44') | 47.4 | 8 | 42 |
| 98/08/26 | 19.2 | 通勤 9.2k(45') | 帰宅 10.0k(44') | 47.4 | 8 | 44 |
| 98/08/27 | 19.4 | 通勤 8.0k(37')+200*4 | 帰宅 9.8k(42') | 48.2 | 8 | 42 |
| 98/08/28 | 19.4 | 通勤 7.8k(35')+200*3 | 帰宅 10.4k(45') | 48.6 | 8 | 41 |
| 98/08/29 | ---- | ---- | -- | -- | ||
| 98/08/30 | 14.4 | 9.3k走(35'38")+jog5.1k | 47.5 | -- | 45 | |
| 週間 | 107.2 | 47.7 | 8.0 | 42.7 | ||
| 98/08/31 | 24.0 | LSD 1:53'(24k) | 48.0 | -- | 44 | |
| 月間 | 685.0 | 47.5 | 9.0 | 41.7 | ||
月間６００ｋｍの目標は大幅に超え、十分な走り込みができた。昨年より若干少ないものの、昨年より蒸し暑い日が多かったせいか、やや疲労気味で、今月後半は心拍数も高めに推移している。