練習日誌(04/01/01〜01/31)



※ [ ]内はキロ当り平均ペース
日付距離午前午後体重脂肪心拍
04/01/0116.5jog 16.5k(1:15') 46.89--
04/01/0217.0 jog 17.0k(1:16')--------
04/01/03----  --------
04/01/04----  --------
週間97.5  47.38.345.3
04/01/05----  --------
04/01/06----  --------
04/01/07----  --------
04/01/08----  --------
04/01/09----  --------
04/01/107.1 jog 7.1k[4'44]48.610--
04/01/1110.2jog 10.2k[4'34] 47.81146
週間17.3  48.210.546.0
04/01/1212.2jog 12.2k(53')[4'21] ------55
04/01/138.3 帰宅 8.3k[4'07]47.6956
04/01/1411.7通勤 6.8k[4'23]帰宅 4.9k[4'07]47.49 
04/01/15----  ------40
04/01/1611.8通勤 6.9k[4'27]帰宅 4.9k[4'00]47.49--
04/01/17----  --------
04/01/18----  --------
週間44.0  47.59.050.3
04/01/194.9 帰宅 4.9k[4'18]47.69--
04/01/2014.2通勤 7.5k[4'28]帰宅 6.7k[4'04]47.01047
04/01/2112.1通勤 7.2k[4'21]帰宅 5.1k[4'03]46.8947
04/01/2212.5通勤 7.6k[4'17]帰宅 4.9k[4'13]------41
04/01/2311.8通勤 6.9k[4'14]帰宅 4.9k[4'18]--------
04/01/2416.0 jog 16k(66')47.6939
04/01/259.8jog 9.8k(43') 48.61039
週間81.3  47.59.442.6
04/01/266.3通勤 6.3k[4'23] 49.0939
04/01/27----  --------
04/01/285.1 帰宅 5.1k[4'04]48.2845
04/01/2912.3通勤 7.2k[4'21]帰宅 5.1k[3'57]47.89--
04/01/3012.3通勤 7.3k[4'21]帰宅 5.0k[4'15]46.89--
04/01/31--  ------
月間216.1  47.79.344.0

1月2日に左脚頚骨前面に突然激しい痛みが発生。疲労骨折の可能性もあると思い、しばらく練習中断。
その後痛みは再発せず、練習再開したが、仕事が繁忙を極め、十分練習ができない日が続いてしまった。
脚の方は「骨シンチ検査」により全く異常がないことが判明。
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