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日付 距離 午前 午後 体重 体脂肪 心拍
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06/01 16.4 通勤 8.6k(44') 帰宅 7.8k(35') 47.6 10 41
06/02 17.0 通勤 8.0k(39')+200*3 帰宅 7.8k(34') 47.8 9 40
06/03 20.3 通勤 9.5k(43') 帰宅 10.8k(48') 48.0 10 39
06/04 18.4 通勤 8.6k(43') 帰宅 9.8k(42') 47.6 10 40
06/05 9.0 通勤 7.8k(38')+200*3 48.8 9 38
06/06 20.7 20.7k(1:20'06",3'52/km) 48.6 11 37
06/07 19.5 LSD 1:33'(19.5k) 48.8 11 37
(121.3km/W)
06/08 ---- （休養） 48.6 10 37
06/09 7.8 帰宅 7.8k(33') 48.2 9 41
06/10 8.4 通勤 8.4k(39') 48.6 10 40
06/11 11.1 帰宅 11.1k(47') 47.8 9 48
06/12 19.1 通勤 8.3k(39') 帰宅 10.8k(45') 47.6 10 39
06/13 8.2 jog 8.2k(36') 48.8 11 35
06/14 28.4 LSD 2:00'(28.2k) 46.8 10 40
( 83.0km/W)
06/15 20.1 LSD 1:35'(20.1k) 47.8 11 37
06/16 18.6 通勤 8.8k(42') 帰宅 9.8k(41') 46.6 10 42
06/17 10.0 通勤 8.0k(36')+200*5 48.0 10 40
06/18 7.8 帰宅 7.8k(35') 47.4 9 40
06/19 17.9 通勤 8.1k(38')+200*5 帰宅 7.8k(38') 47.4 9 40
06/20 74.0 静岡〜梅が島〜身延74k LSD(6:33') 45.4 10 42
06/21 8.2 Slow jog 8.2k(51') 47.0 10 34
(156.6km/W)
06/22 7.8 帰宅 7.8k(42') 48.6 9 40
06/23 15.6 通勤 7.8k(42') 帰宅 7.8k(37') 47.6 9 37
06/24 15.8 通勤 8.0k(42') 帰宅 7.8k(38') 47.4 8 38
06/25 8.4 通勤 8.4k(42') 48.2 9 --
06/26 15.8 通勤 8.0k(37') 帰宅 7.8k(36') 47.2 9 42
06/27 22.0 C.C.22k(1:51') 46.4 10 44
06/28 23.5 LSD 1:52'(23.5k) 47.6 11 44
(108.9km/W)
06/29 15.6 通勤 7.8k(39') 帰宅 7.8k(34') 46.6 9 44
06/30 8.6 通勤 8.6k(40') 49.2 9 --
(494.0km/M)
雨が多かったが、６月としては多めの練習量。７４ｋｍのＬＳＤをしても故障もなく、今夏も十分な走り込みができそうだ。反面、スピード練習は気分が乗らずほとんどできなかった。