http://net-rc.com/ ネットランナーりかねんのホームページ ja Copyright 2012 Mon, 14 May 2012 00:14:31 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 最近、巨大な太陽の黒点が出現しているというので、金環日食の撮影のリハーサルを兼ねて太陽を撮影。 望遠鏡じゃないのでくっきりというわけにはいきませんが、黒点がしっかり写っています。 いよいよあと一週間で金環日食。天気が気になります。]]> http://net-rc.com/b/2012/05/post_537.html http://net-rc.com/b/2012/05/post_537.html 天文 Mon, 14 May 2012 00:14:31 +0900 太陽とほぼ同じ大きさの月で撮影の練習。先日の太陽の時と同じく、ビデオでハイビジョン動画撮影したものを静止画切出し。 1920px×1080pxなので約200万画素ですが、カメラに関しては素人なので、無理に静止画を撮影するより遥かに上手く撮れます。46倍ズームで1024×768にトリミングしていますが、リサイズはしていません。 満月の2日前ということで月面の凹凸があまり鮮明に出ませんが、周辺部の大きなクレーターは視認できました。もう少しピントが合えばなお良いのですが、まあこの位に撮れれば十分です。 あとは当日の天気ですが…。]]> http://net-rc.com/b/2012/05/2_24.html http://net-rc.com/b/2012/05/2_24.html 天文 Fri, 04 May 2012 23:34:29 +0900 5月21日の金環日食に備えて太陽撮影の練習です。 デジタルビデオカメラに1/100000の減光フィルターを装着し、46倍ズームで撮影。そこから静止画を切り出してトリミングしたものですが、意外にきれいに撮れました。よく見ると黒点も写ってます。 1/100000に減光してもなお太陽光は強く、シャッター速度をマニュアルで速めに設定する必要があることもわかりました。3年前の皆既日食の時に用意した（三脚に装着する）微動雲台も太陽を追うのに役に立ちました。]]> http://net-rc.com/b/2012/04/post_539.html http://net-rc.com/b/2012/04/post_539.html 天文 Sat, 28 Apr 2012 22:18:51 +0900 そういえば３月にスマホ買いました。そもそもガラケーの時もi-modeとかほとんど使ってなかったので、あまり必要性を感じてなかったし、通信料がはねあがるので移行しなかったのですが、周囲もかなりスマホになってきたので導入しました。 いろいろ理由はありますが今はガラケーと２台持ちです。機種はXperia proという国内未販売モデル。キーボード付きが特徴です。 とりあえずスマホから写真付きの記事が巧くアップできるかどうかテスト。]]> http://net-rc.com/b/2012/04/post_529.html http://net-rc.com/b/2012/04/post_529.html mobile Sun, 08 Apr 2012 19:04:05 +0900 こんな状態なので、キロ4分でも走り切れるかどうか不安で焼津みなとマラソン10㎞に出ました。悪いことは続くもので、スタート直後、後ろのランナーにかかとを引っかけられていきなり転倒（泣）。踏まれなかったのは不幸中の幸いでしたが、腕と膝、腰の3か所に打撲と擦り傷。出鼻をくじかれました。 最初の1㎞は転倒もあり3分56秒で通過した後は、3分50秒前後で巡航。5㎞は折返し直後で表示を見落としましたが、だぶん19分12秒位。8㎞が30分43秒で通過した後、少しペースを上げて38分12秒でゴール。40歳台の部でも24位と、さすがに練習不足はごまかせません。 しかし最後にいいことがあり、今日は4月8日だったので焼津みなとマラソン特有の飛び賞は順位の末尾4と8の人でした。全く期待してませんでしたがここで鰹をゲット!! 腰の方はかなり回復したので、次にエントリーしてある浜名湖マラソン（10㎞）ではもう少し走れるようにしなければ…]]> http://net-rc.com/b/2012/04/post_540.html http://net-rc.com/b/2012/04/post_540.html 大会 Sun, 08 Apr 2012 17:46:18 +0900 new2012年4月8日焼津みなとマラソン（10km）を反映]]> http://net-rc.com/b/2012/04/post_538.html http://net-rc.com/b/2012/04/post_538.html 記録 Sun, 08 Apr 2012 16:52:13 +0900 1994年2月、交通事故により右下腿骨の骨折。それ以降のすべてのレース結果を記載。 【最新情報】 ・2012年04月08日 焼津みなとマラソン（10km）38分12秒 ・2011年11月20日 新東名マラソン（フル）2時間49分22秒 ・2011年10月15日 静岡県長距離記録会（5000m）17分51秒89 ・2011年10月02日 市町対抗駅伝静岡市選考会（4400m）15分15秒 ・2011年09月24日 静岡県長距離記録会（3000m）10分01秒58 http://net-rc.com/b/2012/04/post_500.html http://net-rc.com/b/2012/04/post_500.html 記録 Sun, 08 Apr 2012 16:16:47 +0900 11年ぶりに食の始めから終わりまで見られる皆既月食。これはまだ欠け始める前の満月です。日中はよく晴れていたのに、この時間帯になって雲が出始め、心配させられました。 （ISO80、1/250秒）
欠け始めて30～40分ほど経ったところで約半分欠けました。（ISO100、1/125秒）
皆既の10分ほど前。少し感度を上げ、シャッター速度を遅くして若干強調していますが、肉眼でも欠けた部分が赤銅色に見えるようになってきました。（ISO400、1/8秒）
皆既月食です。月面から見ると地球が太陽を隠して皆既日食になっているはずですが、地球の大気が太陽の光を屈折させるので完全に真っ暗にはなりません。短い波長の青い光は大気中の塵などで散乱してしまい、長い波長の赤い光だけが月面に届くので赤銅色に見えます。（ISO400、1秒）
心配していた天気も皆既中はほぼ雲がかからず、皆既が終わった頃にまた雲がかかるという幸運。しかも冬の夜中とはいえ気温は10度近くあり、観測日和でした！ ]]> http://net-rc.com/b/2011/12/post_536.html http://net-rc.com/b/2011/12/post_536.html 天文 Sun, 11 Dec 2011 00:22:06 +0900 予定より1ヵ月遅れで京都マラソンの抽選結果がメールで届きました。表題のとおり当選でした。 新東名マラソンで力は出せたと思いますが、気象条件や難コースなどでタイムは今一つだったので、今期中にもう一度チャンスができたのは良かったです。 とは言っても結構ダメージも残っていて、あと4ヵ月弱で新東名マラソンよりいい状態に持っていけるかどうか、少し怪しいところはあります。また、苦手な冬の練習も課題です。 http://net-rc.com/b/2011/11/post_535.html http://net-rc.com/b/2011/11/post_535.html 大会 Sat, 26 Nov 2011 00:19:58 +0900 「ふじのくに新東名マラソン」に出場しました。 前日の大雨よりはマシとはいえ、11月も下旬になって25度の夏日というのは条件としてはかなり堪えそうです。 スタートは9時30分。この時はまだ曇っていて気温も推定20度とそれほど暑さを感じるほどではありませんが、スタート前にジャージを脱いでいても身体が冷えることはない暖かさ。前列に並ぶ陸連登録者は意外に少なく、ロスタイムはほとんどなし。 スタートから5㎞まではほぼ下りで、約40m下ります。アップをほとんどやらなかったので、抑え目に入って5㎞は19分33秒の通過。 5㎞過ぎは一転して上りで、10㎞までに80m上るのですが、この上りが曲者で、結構脚を使います。また、1㎞毎の表示がないのでペースが落ちているのに気付かず、5㎞～10㎞は20分27秒かかっていて、10㎞を40分00秒で通過。 10㎞過ぎも12㎞までは約10mの上りで、やっと上りが終わります。この後はまた一転して下り続きで15㎞までの3㎞で60m下ります。この傾斜2％は新東名の最大勾配だそうです。下りで周囲の選手がペースアップし、それに合わせて着いていきましたが、13㎞辺りで既に脚に疲労感がありました。 5㎞地点から7㎞にわたる高低差90mの上りに加え、後から思うと高速道路特有の路面の固さと、道路のバンク（傾斜）も影響していたと思います。それに沿道の声援がない違和感とあまり変わり映えしない景色。給水が5㎞毎で、通常ある2.5㎞毎のスポンジポイントで身体を冷やせないのも結構効いてきます。 それでも下り基調ということもあり15㎞は59分00秒でこの5㎞は19分00秒。15㎞の手前から日が射してきて、この後暑くなるな、と思い、4人で形成していた集団からは少し距離を置きました。 17㎞まで更に30m下り、この後3㎞ほどはほぼ平坦な区間。このコースで平坦といえるのはここと折り返し後の22～25㎞だけです。17㎞辺りで一旦先行した選手を1人抜き、その前も少し間が狭まっているようです。やはり日が射してから自重したのは正解でした。20㎞は1時間18分32秒でこの5㎞は19分32秒。この時点では2時間45分前後は狙えるペース。 20㎞を過ぎるとまた上りですが、1㎞行くと折り返しで、20mほどしか上らないので、ここはさほど影響なし。折り返してくるランナーを数えていくと、順位は20位のようでした。前3～4人はかなり先行していましたが、10位以降あたりはまだ射程圏内といったところ。折り返すと22㎞まで20m下った後、25㎞まではほぼ平坦。ここでも先行するランナーとの距離がどんどん縮まってきます。しかし自分も少しずつ脚に来ているのは事実で、25㎞までの5㎞は19分47秒かかり、1時間38分19秒で通過。 25㎞辺りから向い風がきつくなってきて、吹き降ろしの風で気温も上がり、30kmまで90m上るという最大の難所。上りはともかく、向い風は堪えました。自覚できるほどペースは落ち、この5㎞は21分21秒かけてしまい、1時間59分40秒で通過。それでも前方からはボロボロと上位の選手が落ちてくるし、後ろから迫ってくる気配も全くなく、この辺を走っている選手の中では一番体力が残っていたということでしょう。順位は12～13番手に上がっていたと思います。 しかし、折り返し点あたりから時々ふくらはぎの痙攣の予兆がありました。これまでの給水はすべて水（スポーツドリンクもあったのかもしれませんが見分けがつかない）で、31㎞付近にある給食所（果物などが置いてある）で梅干しを見つけて取ろうとした時です。一旦止まろうとしたのですが止まりきれずに転倒！ 勢いがついていたのでゴロゴロと転がる感じで行き過ぎ、いったん戻って梅干しを取って再び走り始めましたが、10秒近くロスしてしまいました。 幸い打撲やすり傷などはなかったので気を取り直してリスタート。次の5㎞は60m下るので向い風の抵抗と相殺されて少しリズムを取り戻しました。35㎞は2時間19分51秒でラップは20分11秒に戻しました。ここで順位は10位以内に入ってきました。 35㎞過ぎは37㎞までは下りで約30m下るのですが、その後は緩い上り坂。40㎞までに約20m上りますが、残り5㎞の時点で脚の残り具合と体力の消耗度合からしてスタミナ切れはほぼないだろうと思いましたが、痙攣が怖かったので37㎞の給食所でも梅干しを1個取りました。梅干しを2回取ったのは正解で、結局その後ふくらはぎに痙攣の兆候は出ませんでした。この5㎞は結構頑張って20分10秒とペースを維持し、40㎞を2時間40分01秒で通過。 しかし残りの2㎞が最後の難関で30mの上り。気温もかなり上がっていてさすがに脚も限界近くになってきました。ペースダウンしている感覚はなかったのですが、最後の2.195㎞は9分21秒かかって2時間49分22秒でゴール。残り1.5㎞付近で1人抜いて最終的に順位は6位まで上がっていました。 大会パンフレットには高低図がないし、プログラムもないという珍しい大会で高低差の情報を今一つ把握していなかった反省点もありますが、とにかく平坦な区間がなく、加えて高速道路特有の固い走路、カーブでの道路の傾斜、季節外れの高温（しかも日陰なし）と後半の向い風、沿道の声援なしといった様々な要因が重なり、タイム的には不満は残ります。しかし、悪条件の中で周囲が相次いで失速する中、ペースダウンを最小限に抑えてしっかり粘れたので、もっと涼しく平坦なコースなら2時間45分は行けそうだという感覚はありました。 路面の固さは結構身体への負担が大きく、ゴールしてしばらくすると最近鳴りを潜めていた腰痛が出てきました。今後新東名が開通してしまうのでここでのレースは今回が最初で最後ですが、高速道路でのフルマラソンは身体への負担を考えると控えた方がよさそうです。 5k 0.19.33 (19.33) 下り -40m 10k 0.40.00 (20.27) 上り +80m 15k 0.59.00 (19.00) 12kから下り -50m 20k 1.18.32 (19.32) 下り基調 -30m 25k 1.38.19 (19.47) ほぼ高低差なし 30k 1.59.40 (21.21) 上り +90m 向い風 35k 2.19.51 (20.11) 下り -60m 40k 2.40.01 (20.10) 37kから上り -20m GOAL 2.49.22 ( 9.21) 上り +30m]]> http://net-rc.com/b/2011/11/1_16.html http://net-rc.com/b/2011/11/1_16.html 大会 Sun, 20 Nov 2011 22:27:16 +0900 これまでに走った主なマラソンのラップタイムです。 http://net-rc.com/b/2011/11/post_13.html http://net-rc.com/b/2011/11/post_13.html 記録 Sun, 20 Nov 2011 21:00:18 +0900 これまでに走ったフルマラソンの全記録です。 http://net-rc.com/b/2011/11/post_363.html http://net-rc.com/b/2011/11/post_363.html 記録 Sun, 20 Nov 2011 20:55:42 +0900 2時間49分22秒で総合6位でした。 最大高低差100m位を2回登る予想以上の難コースのうえ、後半は暑くて風が強く、かなり厳しいサバイバルレースになり、相対的に落ち込みが少なかったので中間点の20位から結果的に6位まで上がりました。 詳細は後ほど。 http://net-rc.com/b/2011/11/post_534.html http://net-rc.com/b/2011/11/post_534.html 大会 Sun, 20 Nov 2011 18:32:13 +0900 今現在の週間天気予報では、日曜日は雨天は回避されそうですが、予想最高気温24度とかなり暑くなりそう。 寒いよりは暑い方が好きですが、そうは言っても暑さに対する慣れも必要なので、この時期に気温が急上昇すると対応できるかどうか…。高速道路なのでトンネル以外には日陰はなさそうだし。 http://net-rc.com/b/2011/11/post_533.html http://net-rc.com/b/2011/11/post_533.html 雑記 Fri, 18 Nov 2011 23:32:03 +0900 日曜日の新東名マラソンに向けて、今日は仕事を早く終えて帰宅ラン途上にある草薙競技場に立ち寄り、ナイターで7000mのペース走。設定は想定レースペース（キロ3分53秒程度）より若干速め。 1000m 03.57 (3.57) 2000m 07.44 (3.47) 3000m 11.34 (3.50) 4000m 15.22 (3.48) 5000m 19.10 (3.48) 6000m 22.58 (3.48) 7000m 26.43 (3.45) 入りの1000mが少し遅すぎ、3000mまではペースが安定しませんでしたが、その後は巡航ペースに乗り、余裕をもって終了。日曜日の10㎞ペース走よりは（少しペースが遅いこともありますが）かなり楽でした。 やや身体が重ためですが調子は悪くなさそうなので、木金土とジョグでつないで本番に臨みます。日曜日は雨が降りそうなのが少し気掛かりです。新東名はたぶん透水性の路面で少々の雨なら水たまりはできないと思うので、小雨程度ならそう影響はなさそうですが。まだ轍（わだち）もないだろうしね。 http://net-rc.com/b/2011/11/post_532.html http://net-rc.com/b/2011/11/post_532.html 練習 Wed, 16 Nov 2011 20:01:07 +0900