トレッドミル2000×4
暖かいので外でスピード練習…と思いましたが風があまりに強く今日もトレッドミル。
アップ4kmの後、2000m×4。傾斜1％でレストは500m（12.0km/h）。
1本目は足慣らしで16.6km/h（7分13秒）、2～3本目は16.7km/h（7分11秒）、4本目は16.8km/h（7分09秒）でした。呼吸はさほどきつくありませんが、まだ脚がついていかない感じです。
まだまだ低レベルですが、しばらくは週末1回（できれば平日にも1回）スピード練習に取り組み、5月頃の記録会で5000m16分台を目標にしたいと思います。