トレッドミル40km（2回目）
4週間前ということで40km走。前日右アキレス腱が少し痛んだのですが、薬を塗りまくったおかげか、痛みは引いていて予定通り敢行。アップ1kmの後、まずは15.1km/h（傾斜はいつもの0.8％）。アップが少ないので最初の1kmはとてもきついです。その後は15.2km/hに上げて10kmまで。10km～20kmは15.3km/h、20km以降は15.4km/hと少しずつ上げていきました。
前回（3週間前）よりは楽に感じます。15.4km/h（3'54"/km）でも完全に巡航速度という感覚。25kmあたりから若干脚に疲労感は来ましたが、我慢できる範囲内で35kmまで来ても若干の余裕があったので、残り5kmは15.5km/hに上げました。
ところが、37kmあたりから急にきつくなり、呼吸も激しくなりました。また、足の指の感覚も失せてきました。残り3kmということで何とか最後まで踏ん張れましたが、スタミナに絶対の自信というところまではもう一つです。あと1回40km走をこなせればその辺りも改善するかもしれませんが、残り日数から考えて40kmは今回が最後です。
それでも40kmのタイムは2時間36分25秒で前回を54秒上回り、終わった後の疲労感も今回の方が少ない感じで、一応練習効果は出ているのかな、と思います。ダウン1.2kmを含め、トータル42.2kmは2時間46分16秒（前回より59秒UP）。トレッドミルシミュレータによれば平地換算2時間40分28秒、40km部分だけで換算すると2時間39分16秒ということでレースになれば当然2時間40分を切れるレベルまで来ましたが、果たしてトレッドミルの走りが実地にどこまでつながるものか？
なお今回は、スペシャルドリンクを置けない別大を想定し、給水は水だけにしましたが、終盤のスタミナ切れ寸前はそのせいもあったのかもしれません。でも痙攣等はなかったので、スペシャルなしでも何とか行けそうな感覚は得られました。