軽くjog16km
今日も静岡県高校新人陸上の競技役員のため、練習は夕方から。昨日の疲労抜きで軽めの16kmジョグ。昨日はかなり負荷の高い練習だったので、今日は身体が動かないかと思いましたが、予想外に軽い感じがしました。
雨が降り出しそうだったので、いざという時に屋根があるグランシップ周回で走りましたが、最初キロ5分ちょっとから始め、その後自然とペースが上がり、ジョグ感覚の割に最終的には4'15ペースまで上がっていました。決して無理をしている感覚ではなかったので、いい感じで練習を終えました。
ただ、最近はポイント練習をやると翌日よりも翌々日に疲労が出ることが多くなった（加齢のため？）のが情けないところです。