3連休の練習
1日目は40kmLSD（約3時間）、2日目は高校駅伝を見ながらトレッドミルでゆったりと90分（19km）、3日目は約23kmをやや速めのジョグ（4'00～4'10/km）。トータル82kmと十分な走り込みができました。今月は月初から5日間体調不良などで走行距離ゼロでしたが、回復後は順調に走り込み、今日で300kmに到達。つくばの前と比べると走り込んでも疲労が蓄積しなくなったような気がします。
ただ、1日目の40kmにしても2日目の23kmにしても、終盤でガス欠のような状態になってしまうのが気になります。今日の練習でも4'00～4'10で走ってもジョグ感覚になってきたので、2時間40分を切るにあたってスピード的には問題ないと思いますが…。スタミナ切れを起こしても翌日激しく疲労が残っているわけでもないし、これまでこういう状態にはあまりなったことがないので、今後どう調整していったらいいものか悩みます。